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2008年04月10日

久々に筋トレ♪

ふぅ。

ここのところ激務&残業&早出続きで筋トレやランニングがおろそかになってしまってた(@。@!)
体がもうなまってなまって・・・(汗)

んで、今日やっといつもの出勤時間&少しの残業だけで済んだので、自宅で筋トレ^^
(ジムに行くには時間がないし、雨降ってたのでー。−)

今日は以下のメニューをこなしてみた。
・懸垂                  10回×3セット
・スクワット               20回×3セット
・カーフレイズ(フリースタイル)     50回×3セット
・プルダウン(チューブ)         10回×3セット
・ロウイング(チューブ)         10回×3セット
・ショルダーエクステンション(チューブ) 10回×3セット
・アドミナルクランチ           20回×4セット
・腕立て伏せ               20回×3セット
・リバースクランチ            20回×3セット
・クランチ(脇腹)            20回×3セット×2

普段の仕事が座りっぱなしのおかげで、スクワット直後はすぐに足にきた(+。+)
やっぱり少しでも早く仕事終わらせてランニングなどはやらなきゃな〜・・・。

とりあえず、今日からトレーニング再スタートだッ!


posted by Conitan at 23:20| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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