筋肉痛の強い味方・【ホエイプロテイン】

昨日はバレーの練習日。
そして練習試合だった。

やっぱり、半月トレーニングらしいことしていなかった分、体が重い重い（＞。＜）
そして案の定、全身筋肉痛（＊。＊）

けど、この【ホエイプロテイン】を必要な量だけしっかり撮っていたおかげか、「歩くのが億劫」なほどではないから安心した（＾＾V)

たんぱく質って、筋トレして増量中の人は体重を約2倍した分の量（60kgの人なら120g）、日常生活の中でも体重の約1.2倍の量（60kgの人なら約72g）、摂取するべきなんだって。皆知ってたかな？

ただ、食事から同じ量だけ摂取しようとすると、必ずといっていいほど付いてくるのが【脂肪】（−。−；）。
だから、プロテインで上手に補って、筋力Upを目指そう！
ホエイプロテインなら、体に吸収されやすく作られているから、トレーニング直後などに飲むと最適だと思う。

自分も、トレーニング後や昨日のバレーの練習直後に、「牛乳に混ぜて」「シェイカーで振って

100%CFMホエイプロテ… 販売価格￥5,040 【商品説明文】「100%CFMホエイプロテインスーパーデリシャスタイプココア700g」はアスリートから、体重の…

パーソナルメタルスポーツシ… 販売価格￥3,129 ふぅ、イイ汗をかいたな！ここらで休憩！取り出したのは…じゃじゃーん♪オリジナルジュースでございます☆フレッシュ…