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2008年05月28日

腕が・・・(+。+)

部屋トレとはいえ、筋トレは1週間ぶりかな?

やっぱり先週の女子バレー観戦でなまけていたせいか、やっぱりなんか筋力が衰えている感じだった。

・懸垂                10回×3セット
・エキセントリッククランチ      15回×3セット
・アドミナルクランチ         20回×3セット
・サイドクランチ           15回×3セット×2
・ロウイング(チューブ)       10回×3セット
・上体反らし             30回×3セット
・腕立て伏せ             20回×3セット
・スクワット             20回×3セット


もう腕はプルプル(@。@)
そして脚もプルプル(@。@)

筋トレは極力定期的にやらなきゃ!


posted by Conitan at 22:19| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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