ダイエットのための筋トレやサプリメントなどの健康情報満載!

Google
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
いつも応援してくださり
ありがとうございます!
皆様の1クリックが運営の励みになります。
是非、当ブログのコンセプトをお読みいただいた上で、
今後もどうぞ宜しくお願い致します!
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ

こちらの姉妹サイトもよろしくお願いします。
【メンズショップ Stylish Guy】

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

2008年07月30日

FOG繊維 とは?

●筋繊維 FOG繊維

SO繊維FG繊維の2つの性質を併せ持ち、収縮スピードも速く、持久性もある
ピンクがかっているのでピンク筋とも呼ばれている。

FG繊維ほどではないが、筋肥大もする
ほどほどの強さの運動になると、SO繊維の手助けをするように
FOG繊維が動き出す。
posted by Conitan at 20:03| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月29日

SO繊維 とは?

●筋繊維 SO繊維

収縮する速度は遅いが、軽い運動を繰り返し続けることができる。
筋の収縮が遅いから遅筋、また繊維が赤っぽいから赤筋とも呼ばれる。

SO繊維は大きな力を出すのではなく、長時間疲れないことが目的だから
筋肥大しにくい。
負荷の大小にかかわらず働くが、軽い運動の時には
このSO繊維のみが働く
posted by Conitan at 19:10| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月28日

FG繊維 とは?

●筋繊維 FG繊維

素早く収縮して、発揮する力も大きいけど、疲労しやすい。
色が白いので白筋、または素早く収縮するので速筋ともいわれる。

FG繊維は、爆発的な力を生むことに存在意義があるから、
鍛えるとどんどん大きく、つまり筋肥大していく。
強い、つまり負荷の大きい運動になって、ようやく
重い腰を上げて出動するのである。
posted by Conitan at 19:43| 埼玉 🌁| Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月26日

腓腹筋 とは?

●腓腹筋


左右、2つのパーツに分かれた
ふくらはぎの筋肉
大腿骨の下方から始まり、
アキレス腱に繋がっている。

ジャンプしたときに爪先を伸ばし、
大きなちからを与えている
のがこの筋肉。
posted by Conitan at 15:35| 埼玉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月22日

腹斜筋 とは?

●腹斜筋



外腹斜筋内腹斜筋がある。

肋骨の外側から斜め下方に走るのが外腹斜筋
それと直角に交差するようにあるのが
内腹斜筋
だ。

体幹を側屈させたり、ひねったりする働きがある。
posted by Conitan at 21:26| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月14日

中臀筋 とは

●中臀筋


骨盤と大腿骨を繋ぐ
股関節を動かす筋肉だが、
特に立ったり、歩いたりするとき
力を発揮する。
片足で立った状態で
バランスをとっていられる
のも
この筋肉のおかげなのだ。
posted by Conitan at 21:12| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月09日

大胸筋 とは?

●大胸筋


胸の前面を覆う扇状の大きな筋肉
鎖骨、胸骨、肋軟骨から起こり、上腕骨の上部に至る。
肩の高さで、左右に開いた胸を、
体幹へと近づけていく
ような動作のときに働く。
posted by Conitan at 21:18| 埼玉 🌁| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月08日

僧帽筋 とは

●僧帽筋


首・左右の肩・そして胸椎の下部に広がる
四角形の筋肉。
上部・中央部・下部で働きが異なる
上部は肩甲骨を持ち上げ
中央部は内側へ引っ張る
下部は引き下げるのだ。
posted by Conitan at 21:28| 埼玉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月05日

脊柱起立筋 とは

●脊柱起立筋


脊柱を支えている筋肉郡
人間のカラダは前屈するような構造なので、
この筋肉が後方へ引っ張ることで
直立が保たれている
のだ。
立っているときも座っているときも
働いている。
posted by Conitan at 16:54| 埼玉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月03日

上腕二頭筋 とは?

●上腕二頭筋


肘を曲げるときに働く筋肉
荷物を持って、カラダに近づけるような
動作ではこの筋肉が収縮する。
肘を曲げたときに、上腕がプクッと
盛り上がる力こぶこそが上腕二頭筋。
posted by Conitan at 21:51| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月30日

上腕三棟筋 とは?

●上腕三頭筋


上腕の後面にある筋肉。
上腕二頭筋と拮抗している。
二頭筋が肘の屈曲のための筋肉で、
三頭筋は肘の伸展に関与する筋肉だ。
ここの筋肉が衰えると、
二の腕のタプタプが始まる。
posted by Conitan at 23:38| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月29日

三角筋 とは?

●三角筋


複雑な動きをする肩関節を覆うようにして
ある
三角形の筋肉。

腕を外側に向けて上げたり、前方・後方に
上げる
ときに収縮する。

三角筋は、前部・中央部・後部の3パーツから成る。
posted by Conitan at 21:59| 埼玉 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月25日

広背筋 とは?

●広背筋


体幹の背面、側面を広く覆う筋肉。
肩甲骨の下側を走り上腕骨で停止する。
水泳のプルやカヌーのパドリング、また
負荷を引き寄せるような動きのときに力強く収縮する。
posted by Conitan at 22:16| 埼玉 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月24日

ハムストリングス とは?

●ハムストリングス


大腿の裏側にある筋肉。
大腿四頭筋と拮抗している。
大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋から成る。
股関節の動きに関わり、
大腿四頭筋が伸展すると収縮し、
収縮すると伸展する。
posted by Conitan at 21:22| 埼玉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月20日

内臓脂肪がもたらす被害 とは その3

代謝異常 肝臓がラードみたいになってしまう恐怖

とめどなく肝臓に脂肪が送られると、処理しきれない脂肪が
徐々に肝臓に蓄積される

肝臓の3分の1以上の細胞脂肪の塊が見られると「脂肪肝」

肝臓の機能が低下し、栄養がきちんと吸収されなくなる。
アルコールや薬物などの解毒作用も鈍る。
脂肪の代謝異常にも拍車がかかり、悪循環。

ほうっておくと「肝硬変」(肝臓の細胞が死んでいくという病気)や
「肝臓ガン」を発病するかもしれない
posted by Conitan at 23:44| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ダイエットブログ】TOPページへ

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。