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2008年06月09日

内臓脂肪がもたらす被害 とは その2

●特に肝臓に付きすぎるとさぁ大変(>。<)

まずは肝臓の働きから。
「代謝」という、食事で取り入れた栄養素を
体に必要な物質やエネルギーに変える働きをする。
・牛肉や卵を筋肉にする
・ご飯をエネルギーにする
・豚足を肌にする
・余った栄養分を脂肪として蓄える

大量の内臓脂肪は、この肝臓に悪影響を及ぼす。

代謝異常 血液中に脂肪がウヨウヨする恐怖

例1
脂肪の摂取が多すぎると、肝臓で生成される
「コレステロール」が増加し続ける

血液がドロドロになり、血管が詰まる

ほうっておくと心臓や脳をパンクさせる恐ろしい疾病のもと

例2
肝臓で処理しきれない脂肪酸は再び血管に戻る

血管内に付着して「動脈硬化」を引き起こす

心臓の血管で動脈硬化が起こると、心臓に血液が流れなくなり
狭心症」や「心筋梗塞」を招く。
脳の血管が詰まれば「脳梗塞」「脳溢血」につながる
posted by Conitan at 23:02| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月07日

内臓脂肪がもたらす被害 とは その1

・代謝異常 血液中に糖分があふれかえる
ご飯やケーキなどを大量に取り続ける

インスリンが大量に分泌される
インスリン⇒血管に流れる糖を筋肉に取り込んで血糖値を抑える

筋肉や脂肪内にある「インスリン受容体」が満席になる

血糖値が下がらないため、体はインスリンが効かないと勘違い

とめどなくインスリンを放出

すい臓に負担がかかり、オーバーワークでパンク状態

ダウンしたすい臓を守ろうと、インスリンが分泌されにくくなる

これが常習となった状態があの「糖尿病」
posted by Conitan at 23:02| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月03日

皮下脂肪 とは

●皮下脂肪

皮膚の下に蓄えられる脂肪。
エネルギーを蓄える

断熱効果が高く、体温を逃がしにくいため、
保温に重要な役割をもたらす。

ダイエットを目指すものにとっては
減らしたい脂肪だが、
生きていくうえで必要な
エネルギーを蓄える役割を持っているので、
簡単には燃えてくれない。

男性より、女性のほうが皮下脂肪は多め
・妊娠時、あるいはそれに備えて子宮を冷やさない為
・外的衝撃から守る為


・・・これらを総合して考えると、皮下脂肪って微妙な存在だよね〜。
少なすぎると問題があるけど、逆に付きすぎるとなかなか燃えてくれないだけにダイエットのモチベーションにも影響するし(−。−;)
posted by Conitan at 22:58| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月02日

デトックス とは

●デトックス(detox)
体内に溜まった毒素を排出させるという健康法。
Detoxificationの短縮形

今では様々なデトックスが存在する。
・岩盤浴
・サプリメント
・デトックスフットバス
・断食
Etc

体に害を成す有害物質
・水銀
・カドミウム
・鉛
・ダイオキシン類
Etc

これらの有害物質は、現代至るところにあふれかえっているという。
例えば、都会の汚れた空気にも、これら以外の有害物質が含まれている、とか。
つまり我々は、何気ない日常生活の中でこれらを摂取し続けている、ということ。

人間には代謝機能というものが存在するが、
それを上回る有害物質を摂取しつづけると、当然体に害を成す。

これからの時代は、一人ひとりが意識して「デトックス」のことを
真剣に考えたほうが良いのかもしれない。
posted by Conitan at 01:06| 埼玉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月29日

ダイエット とは

●ダイエット

健康や美容などを目的として、以下のものをコントロールすること。
・食事の量
・食事の質(カロリー)
・食材の種類
・食事のバランス


今では膨大な意味で、この「ダイエット」という言葉が使われている。
大半が[太っている人が痩せるために行う運動]、また[食事の制限]という減らす認識でいるのだろう。

けど、大切なのは、バランス
自分はそう思う。

自分らしく、健康で楽しく暮らすために行う運動。
その健康を維持するために行う食生活の改善、またカロリーコントロール。

これが本当の「ダイエット」のあるべき姿ではないだろうか?

そう考えると、自分のベストの「体の状態」を知り、
・太っている人は痩せるためのダイエット
・痩せている人は太るためのダイエット
を行うことが大切なのだと思う。

まずはしっかり「自分を知ること」から始める必要があるのかもしれない。
posted by Conitan at 21:44| 埼玉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット 筋肉について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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